Réduire le Stress et l'anxiété à l'aide de la cohérence cardiaque ça fonctionne !
Réduire l’anxiété et le stress en pratiquant la cohérence cardiaque ça fonctionne 
Et vous avez vous essayé ?
La cohérence cardiaque c’est 3 fois par jour - 6 cycles de respiration ( inspiration puis expiration ) par minute - pendant 5 minutes.
Les effets à long terme se font sentir en moyenne autour de 10 jours de pratique.
Je recommande toujours de le faire assis au bord du lit au réveil pour se préparer à la journée, puis avant le déjeuner et enfin en fin de journée pour se préparer à la soirée .
3x5 minutes c’est tout à fait faisable, allez aucune excuse nous trouvons tous le temps de passer 5 minutes sur nos téléphones ou devant la télé alors 5 minutes pour respirer et enclencher notre système nerveux parasympathique (celui du calme et du bien être), pour apaiser notre rythme cardiaque c’est possible 
Belle journée à tous
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